Stressz csökkentés nem csak karantén idején 5. – Mindfulness gyakorlat
A minket érő stressz egyik jelentős forrását maguk a gondolataink képezik, méghozzá a negatív automatikus gondolataink. Gyakran észre sem vesszük, hogy mikor kezdtük el valamelyik visszatérő problémánkat magunkban már megint „boncolgatni”, valamilyen sérelmünkön rágódni, vagy képzeletbeli, kellemetlen párbeszédet folytatni egy ismerősünkkel vagy családtagunkkal, beolvasni a főnökünknek, kollégánknak vagy bárkinek, akinek „élőben” nem merünk ellentmondani. Ilyenkor azt is észrevehetjük, hogy ez…
