Nem arról fogok írni, hogy a karácsony milyen szép ünnep, mert ilyenkor összegyűlik a család, előtte a családtagok együtt készítenek kreatív ajándékokat, együtt főznek és mindenki kitalálja, hogy mit szeretne a másik és pont azzal ajándékozza meg őt.
Hanem arról fogok írni, hogy miért lehet a karácsony stressz forrás és mit lehet tenni, hogy ne az legyen.
Sokan karácsonyra lesznek betegek vagy gyakran pont karácsony előtt éri őket baleset, törik el a karjukat vagy a lábukat. Az én Anyukám például rendszeresen megégette a kezét karácsonykor sütés közben vagy eltörte a karját.
Ezek nem véletlen balesetek vagy betegségek. Az ember egész évben „tartja magát”, egészségesnek kell lennie, hogy ne hiányozzon a munkahelyéről, mindig a legjobb formáját kell mutatnia a főnökei, a kollégái, a partnerei előtt. Karácsonyra, az év végére aztán elfogy a tartalék, az év közben felgyülemlett stressz fizikailag is felszínre tör és valamilyen betegség formájában mutatja meg magát. Sokan ilyenkor lesznek influenzásak, kapnak torokgyulladást vagy előjön a lumbágójuk.
A kar-, lábtörések sem véletlenek ilyenkor. A munkahelyen az év vége előtti hajtás, a családban a karácsony előtti ajándékvásárlási hajsza, a karácsony előtt felhalmozódó programok, iskolai szereplések, vállalati bulik megsokszorozzák a kötelezettségeket. Néha egyszerre kellene lenni több helyen és szépnek, csinosnak, jópofának mutatkozni.
Sok embernek az ajándék vásárlás okoz stresszt. Egyidőben kell ötlet, idő és pénz ajándék vásárlásra sok rokon, barát számára és a kiadások is a szokásos többszörösére emelkednek.
Amelyik családban a szülők, rokonok más városban laknak, a karácsony az utazást jelentheti. Van, akinek ez örömet okoz, de van, aki szívesebben töltené az ünnepet nyugodtan, a saját otthonában, nem többszáz kilométer autózással.
Aki magányos, az karácsonykor különösen magányosnak érzi magát. Szenteste nem egyszerű olyan programot találni, amin egy egyedülálló valóban jól érzi magát és az egyedül töltött karácsony felerősíti a magány érzését.
A facebook fotók is okozhatnak rossz hangulatot, mert ilyenkor csodálatos családi fotók kerülnek fel az internetre, amiken mindenki remekül érzi magát, mindenki imádja a másikat, mindenki többfogásos, gyönyörű ételeket készített, amiért az egész család hálás volt.
A kötelező vendégségek is jelenthetnek stresszforrást. Van, akit „illik” meghívni vagy meglátogatni, holott nélküle sokkal kellemesebb lenne a karácsony. Semmitmondó beszélgetéseket kell folytatni rokonokkal, akikkel évente csak ritkán látják egymást a családtagok és nem is igazán érdekli őket, hogy mi történt a másikkal, mit érez, mit gondol.
Mit lehet tenni, hogy a karácsony ne feszültséget, stresszt hozzon, hanem valódi pihenést, békességet, feltöltődést?
Aki tudja magáról, hogy karácsonyra mindig megbetegszik, ne fogadja el ezt tényként, mondván, hogy „én úgyis mindig beteg leszek ilyenkor”. Időben kezdje el a felkészülést, készítse fel az immunrendszerét, ha kell, extra adag vitaminokkal, vitamindús ételekkel, rendszeres testedzéssel és lehetőleg minden nap szánjon időt relaxációra. Relaxáció alatt nem tévénézés, beszélgetés értendő, hanem olyan lazítás, amikor csukott szemmel, befelé figyelve, minden testrészünket és az elménket is ellazítjuk.
Akit baleset szokott érni karácsony előtt, fokozottan figyeljen oda a mozdulataira, legyen tudatosabb, egyszerre csak egy dologra figyeljen és ne akarjon mindent ő és mindent azonnal megoldani. Hagyjon lehetősséget mások számára is a probléma megoldásban!
Az ajándék vásárlást érdemes elkezdeni már októberben vagy akár már nyáron és apránként megvásárolni, amikor egy hasznos darabot találunk. Sokan tudják, hogy ők mindig az utolsó pillanatig halogatják a vásárlást és azt is tudják, hogy ez minden évben stresszt okoz nekik. A felmerülő nagy költségeket is könnyebb elviselni, ha nem egyszerre, decemberben kell kifizetni, hanem több hónapra oszlik meg.
A kényelmetlen utazás vagy a kötelező vendégségek ellen meg lehet tanulni nemet mondani. Ha a rokonlátogatás, a rokonokhoz való utazás több feszültséggel, mint örömmel jár, akkor igenis lehet azt mondani, hogy idén itthon maradunk. Ha egy házaspár rokonai az ország különböző részein laknak, lehet az egyik évben csak a család egyik felét, majd a következő évben a másik felét meglátogatni. Sokan pedig inkább harmadik megoldásként egy üdülőhelyre, szállodába utaznak, de itt számolni kell azzal, hogy nem biztos, hogy egy szállodában igazán meghitt hangulatot tudnak varázsolni karácsony este.
A magányosság ellen nehéz védekezni. Érdemes előre átgondolni, hogy mi az, ami örömet szokott okozni az egyedül élőnek: lehet egy kedvenc filmje, lehet egy jó étel, egy különleges ital, amivel kifejezetten karácsonykor ajándékozza meg magát, amivel ünnepivé teszi magának a hangulatot. Mostanában egyre több olyan programot szerveznek, ahol gondolnak karácsony este az egyedülállókra. Ez persze nem pótolja a családot, de két vagy több egyedülálló barátnő, barát dönthet úgy, hogy karácsony napján egy kis időre összejönnek, hogy így is rövidebb legyen az egyedül eltöltött idő.
Nem kell bedőlni a facebook fotóknak, posztoknak! Nagyon gyakran a csodálatos családi fotót veszekedés, kiabálás, sértődés előzte meg és a fotónak csak az a célja, hogy valaki megpróbálja elhitetni a külvilággal, hogy ő tökéletesen boldog. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy minden fotó mögött hamis érzelmek bújnak, de ne hagyjuk magunkat megtéveszteni!
Természetesen írhattam volna a karácsony szépségeiről is és tudom, hogy nagyon sokan sok mindent szeretnek az ünnepben (ahogy én magam is), de nagyon sokan vannak, akiknél bizony az ünnepi stressz van túlsúlyban az élvezetekkel szemben. Rájuk gondoltam ezzel az írással.
Ön mit tesz azért, hogy ne hajszolja túl magát karácsony előtt és karácsonykor? Ha van kedve, írja meg a véleményét!
