Blog :: Page 5 :: Csiby Ágnes

Mit mióta?

2018. March 11., Sunday

„Doktor úr, egy ideje nagyon feledékeny vagyok.” – mondja a beteg az orvosnak. „Mióta?” – kérdezi az orvos. „Mit mióta?” A rövid távú emlékezetünk nem ennyire rövid, mint a viccben, hanem körülbelül 5-9 szó vagy szám, körülbelül 30 másodperc alatt. Ennyit tárol a rövidtávú memóriánk. Ennyi információt vagyunk képesek fejben tartani néhány másodperc alatt. A hosszútávú memóriánk azonban korlátlan mennyiségű…

Bővebben →

Hasznos szokások 4.

2018. February 20., Tuesday

Sokan panaszkodnak arra, hogy este, lefekvés után még újragondolják, tovább „pörgetik” a nap eseményeit, rágódnak azokon és emiatt nehezen alszanak el. Annak érdekében, hogy nyugodtan és lehetőleg gyorsan aludjunk el, érdemes kipróbálni az alábbiakat. A telefont, a laptopot, a tabletet hagyjuk a hálószobán kívül. Ne ezek képernyője legyen az utolsó, amit elalvás előtt megnézünk. Egy akár fárasztó, akár kellemes nap…

Bővebben →

Hasznos szokások 3.

2018. February 14., Wednesday

A relaxáció csodálatos hatása A túlhajszolt testnek és elmének szüksége van olyan pihenésre, amikor tudatosan lazítjuk el magunkat. A nap végére testünk, szellemünk és gyakran lelkünk is elfárad. De sokszor napközben is adódnak olyan feszült helyzetek, amikor legszívesebben kirohannánk a világból és jól jön valamilyen gyors segítség. Ha csak néhány percünk van a lazításra, a feszültség, a szorongás oldására, a…

Bővebben →

Hasznos szokások 2.

2018. February 4., Sunday

„Állandóan el vagyok havazva!” „Mozognom kellene valamit, de sosincs rá időm.” „Nem tudom utolérni magamat.” Akinek nem ismerősek ezek a mondatok a maga vagy más szájából, ne olvassa tovább ezt a cikket. Tudunk tenni valamit egyáltalán, hogy mindig jusson időnk arra, amire szeretnénk? Vagy adjuk meg magunkat és fogadjuk el, hogy időnként, netán állandóan összecsapnak a hullámok a fejünk felett?…

Bővebben →

Hasznos szokások 1.

2018. January 25., Thursday

Hogy indítsuk jól a napunkat? A reggeli ébredés utáni állapot különösen alkalmas arra, hogy testünknek, lelkünknek, szellemünknek olyan parancsokat adjunk, amelyek derűsebbé tesznek, javítják egészségünket, és segítenek abban, hogy úgy alakuljon a nap, ahogyan mi szeretnénk. Ébredés után, az alvás és az ébrenlét határán ugyanis agyunk még – népszerű nevén – alfa, azaz relaxált állapotban van. Alfa állapotban az agy…

Bővebben →

Beszédünkbe rejtett előítéleteink

2018. January 17., Wednesday

Véleményünket, vagy akár előítéleteinket nem csak úgy fejezhetjük ki, hogy nyíltan, őszintén megfogalmazzuk és kimondjuk, hanem tudattalanul, mondatainkba, szóhasználatunkba rejtve is. Például „nem rossz ez a ruha” – mondja az egyik nő a másiknak. De a „nem rossz” nem pont ugyanazt jelenti, mintha azt mondaná, hogy „csinos ez a ruha”. Az sem mindegy, hogy az orvos azt mondja-e a leletünkre,…

Bővebben →

Munkamániások vagy csak imádnak dolgozni?

2018. January 17., Wednesday

Ismerős Önnek az a típus, aki a nyaralás alatt is minden nap elolvassa a munkahelyi emailjeit, sőt válaszol is rájuk? Aki azért nem sportol, mert a munka miatt nem jut rá ideje? Aki nem ér rá, hogy kikapcsolódjon, mert annyi a munkája? Aki egy percre sem tudja kiverni a fejéből a munkájával kapcsolatos gondolatait? És olyat ismernek-e, akinél mindez egyszerre…

Bővebben →

Mit tegyünk, hogy az újévi fogadalmak ne csak februárig tartsanak?

2018. January 17., Wednesday

Aki jár edzőterembe, biztosan észrevette már, hogy január elején mindig sokkal többen vannak, mint máskor, hiszen sokan megfogadják, hogy az újévben rendszeresen fognak sportolni. Sokan iratkoznak be ilyenkor tanfolyamokra, kezdenek el nyelvet tanulni és kezdik el (újra) a fogyókúrát. De közülük hánynál marad meg az új, jó szokás, a hasznos időtöltés még júniusban is? Nagyon kevésnél. Elég egy megfázás vagy…

Bővebben →

Karácsony- kinek ünnep, kinek rémálom

2017. December 21., Thursday

Nem arról fogok írni, hogy a karácsony milyen szép ünnep, mert ilyenkor összegyűlik a család, előtte a családtagok együtt készítenek kreatív ajándékokat, együtt főznek és mindenki kitalálja, hogy mit szeretne a másik és pont azzal ajándékozza meg őt. Hanem arról fogok írni, hogy miért lehet a karácsony stressz forrás és mit lehet tenni, hogy ne az legyen. Sokan karácsonyra lesznek…

Bővebben →

Okok, következmények, megoldások – a munkahelyi stressz

2017. December 17., Sunday

Sok évvel ezelőtt Erdélyben, gyönyörű tájakon autóztunk, amikor a domboldalon a birkákat legeltető pásztort nézve azon gondolkodtam, hogy neki biztos nem stresszes az élete. Nemsokára megálltunk egy parkolóban, ahova épp egy birkapásztor érkezett a közeli rétről és hallom, hogy ezt mondja egy ismerősének: „Majd szétvet az ideg!” A magyarázatot nem hallottam, de az elméletem a stresszmentes foglalkozásokról megdőlni látszott. Az…

Bővebben →