Szorongás?

Munkahelyemen előre léptem, de sajnos régi pozícióm is megmaradt ami számomra eléggé sztresszes, de úgy gondoltam jól kezelem. Körülbelül egy hónapja vizelési problémákkal küzdök. Gyakran jön rám sürgető érzés, főleg ha meetingekre kell menni, vagy olyan helyre ahol tudom, hogy nem tudok kimenni mosdóba. Itthon nem történik ilyen. Háziorvos antibiotikumos kezelése se hatott, ezért gondolok esetleges pszicjologiai okra. Mivel tudnám legyőzni ezt az “ingert”?
Köszönettel: Tímea

Kedves Tímea! A dupla pozíció valóban több stresszel járhat. Vonuljon félre egy nyugodt helyre, hunyja be a szemét és gondolja végig, hogy mi minden jó abban, hogy Ön most mindkét pozícióban dolgozik. (Lehet, hogy elsőre azt fogja mondani, hogy ezzel nagyon kihasználják Önt, több bőrt nyúznak le Önről, de ennek ellenére keressen kicsi és jelentős dolgokat is, amiért örülni lehet ennek a helyzetnek). Például ez jelentheti azt, hogy nagy szükség van az Ön munkájára, hogy Ön a legalkalmasabb arra, hogy több terhet tegyenek Önre, Önnek nagyobb tehetsége és képessége van arra, hogy akár több pozíciót is ellásson, a karriere szempontjából ez nagyon jó hatású lesz, stb. Ezek után fogadja el a helyzetet, hogy – amellett, hogy büszke lehet arra, hogy előléptették – a régi pozícióját is meg kell tartania. Ne emlékeztesse magát nap mint nap arra, hogy ez igazságtalanság, hogy ezt alig lehet elvégezni, hanem győzze meg magát róla, hogy Ön olyan tehetséges, erős, ügyes, hogy simán megoldja ezt a helyzetet. Ha így tud erre a helyzetre tekinteni, akkor nagy eséllyel nem lesznek vizelési problémái a meetingek előtt. A vizelési problémák valóban a stresszre, az izgalomra utalnak, amit gerjeszthet is önmagának, de meg is tudja szüntetni. Érdemes ezen kívül reggelente relaxációval kezdeni a napot, amivel ellazítja a testét és az elméjét. Minden páciensemnek és Önnek is jó szívvel ajánlom a Sivananda Jógaközpont 1000 ft-ért letölthető relaxációs hanganyagát (https://www.sivananda.hu/content/sivananda-relaxacio). Mielőbbi lazulást, lazítást kívánok!